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压力与情绪管理

发布日期:2014-08-18浏览:2138

  • 课程大纲


    第一单元:情绪压力


    1.生活中的你是否有压力


    2.认识人类情绪的种类





    第二单元:不良情绪状态的表现


    1.情绪状态的表现形式


    2.测试您的压力点数


    3.不良情绪的生活状态





    第三单元:压力与不良情绪的原因分析


    1.环境危机——不舒服的生活


    2.交通危机——随时被侵犯


    3.人际危机——“狗理论”


    4.道德危机——好人不好做


    5.生活危机——习惯厌倦


    6.人文危机——软弱的文化


    7.认识自己的情绪压力





    第四单元:善用情绪是领导者的法宝


    1.领导者应善于研究下属的情绪周期规律性


    2.人体情绪的周期规律


    3.运用“情绪指数”调动积极性


    4.注重感情投资





    第五单元:由生理层面来抒解压力


    1.静心的功夫


    2.如何睡个好的觉


    3.肌肉放松法





    第六单元:由环境层面来抒解压力


    1.优美的环境


    2.音乐与气氛


    3.熟悉的用品


    4.享受的工作


    5.合适的娱乐





    第七单元:由心理层面来抒解压力  


    1.同理心


    2.乐观的情绪


    3.希望


    4.谦让


    5.真诚





    第八单元:建立优秀的工作习惯


    1.胜任力-文化模型


    2.开发领导胜任力模型

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