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白璐

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快乐竞争力

发布日期:2015-10-04浏览:6066

  • 学员收获

    学习积极心理学,增强积极和快乐意识,认识到积极因素在服务营销中的重要性;
     理解快乐竞争力法则,并且在实际工作中进行运用和操作;
     掌握快乐竞争力的四个核心技能,以提高心力,滋养积极情绪,养成良好情绪习惯;
     通过学习,改变自我意识,植入积极服务营销思维,做一个积极快乐的工作者;
     通过学习,改变自我意识,植入积极管理思维,做一个积极快乐的管理者。

    课程时长

    6 H

    课程大纲


    第一部分:快乐竞争力法则
    法则1:接受快乐,快乐带来竞争优势
    快乐是种积极的情绪体验---除了愉悦之外,还包括深刻的意义感和目的感,它包含着对当下的积极心态和对未来的积极展望 
    快乐不仅仅是一种良好的感觉,它也是成功不可分割的一部分 
    法则2:支点与杠杆,改变心态增加潜能
    杠杆长度---我们拥有的潜能和可能性 
    支点的位置---心态 
    法则3:向上跌倒,利用低谷树立向上的动力
    我们如何解释过去事件的性质,对我们的快乐和未来成功有着重要影响 
    法则4:20秒规则,把变革的障碍最小化
    启动能量---启动一个积极习惯坚持下去 
    默认选择---不管我们是否意愿的所有领域塑造 
    20秒规则---通过20秒清理改变之路的障碍,帮助我们养成一个新的生活习惯 
    第二部分:启动快乐竞争力方案
    快乐竞争力方案1:内部即时加速器——提高心力 
    现场互动:现场生物反馈测试——认识心率变化率HRV 
    自我控制HRV——快速和谐,提高心力 
    心灵聚焦ü
    用心呼吸ü
    意念转移ü
    快乐竞争力方案2:外部即时加速器——积极情绪滋养
    大笑瑜伽:大笑瑜伽是一种独一无二的锻炼,它把笑和瑜伽呼吸结合在了一起 
    情绪滋养:通过静心冥想体验情绪世界,引领学员感受内在的强、弱自我,好、坏自我在面对恐惧时如何进行转换,从而探索自我的应对模式,觉察自己,管理情绪! 
    快乐竞争力方案3:外部持续加速器——良好情绪习惯
    触发器管理 
    注意力管理 
    隔绝情绪病毒 
    生物钟管理——十二时辰与情绪 
    快乐竞争力方案4:内部持续加速器——大隐于市
    偿还情绪负债 
    敞开心扉 
    理解转移——负面情绪的积极意义 
    愤怒
    委屈与忧伤
    抱怨
    焦虑与紧张
    无助 
    第三部分:体验快乐竞争力方案----TP LINK人际互动技术
    不同情绪状态下的沟通结果 
    如何洞察沟通对象的情绪变化 
    如何向沟通对象表达自己的情绪 
    应对冲突与争取共识——如何管理沟通对象的情绪,提高人际感染水平 


     


     

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