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方舟

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管理能力 团队管理

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情绪压力管理

发布日期:2016-08-17浏览:4121

  • 课程对象

    基层员工

    解决问题

    帮助员工懂得压力的来源,掌握自身压力管理的技巧和方法

    课程大纲

    第一部分:认识“压力”
    1、压力和情绪
    认识和了解“我”的压力
    自我压力情绪现状评估
    压力、情绪的意义与价值
    2、个体对压力的感知度
    同样压力背景,不同个体的反应不同,结果不同
    造成差异的原因
    3、压力是生活的一部分
    压力和自身价值的关系
    压力和未来的关系
    压力是把双刃剑
    第二部分:情绪是“我”的一部分
    和情绪做朋友
    情绪从来都不是问题
    情绪的真正来源——情绪不是源自外界的人事物
    “我”把握自己——自我情绪管理步骤及训练
    构建团队情绪处理模式
    第三部分:自我情绪调节技巧
    让自己的身心处于良好的状态中有很多的方法
    身体彻底放松
    释放、命名、辨认、处理、接纳

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