练就健康的身体,保持身心最佳状况
发布日期:2015-07-01浏览:2681
节省时间的建议十: 练就健康的身体,保持身心最佳状况。
没有时间照顾自己身体的健康,将来就没有健康的身体利用时间。
要不断保持颠峰水平的工作表现,就应该保持身心健全,注意个人的健康状况及需要,学习用较少的时间获得健康。
• 运动不是有机会才做,最好在你的行事历上加入这一项,固定时间与地点做运动。
•缩短睡眠时间能节省时间,可是,如果能培养快速入睡、充分睡眠的能力,一样可以拥有效率。
•养成早上一睁开眼睛就起床的习惯。
•定时做健康检查,除了医院及健诊中心外,也可以利用血压器等医疗器材自己在家测量。
•错过闹钟、找不到车钥匙、识别证等都会偷去时间,而且影响一天情绪。
•无情地压迫自己并不是善用时间的好方法,感到有压力时,休息一下,能有效提高精神,增进工作效率。