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学习演讲口才就要按照行为习惯的规律

发布日期:2015-08-06浏览:2572

心理生理科学家研究,大脑构筑一条新的神经通道需要21天时间。所以,人的行为暗示,经21天以上
的重复,会形成习惯,而90天以上的重复,会形成稳定的习惯。
我国成功学专家易发久研究也发现并首先提出,习惯的形成大致分为三个阶段:
第一阶段:1-7天左右。此阶段表现为“刻意,不自然”,需要十分刻意地提醒自己。
第二阶段:7-21天左右。此阶段表现为“刻意,自然”,但还需要意识控制。
第三阶段:21-90天左右,此阶段表现为“不经意,自然”,无需意识控制。
俗语说:“习惯成自然”。一个想法、动作,重复21天,或重复验证21次,就会变成习惯想法、动作。


第一阶段:1~7天左右。此阶段的特征是“刻意,不自然”。你需要十分刻意提醒自己改变,而你也会
觉得有些不自然,不舒服。
第二阶段:7~21天左右。此阶段的特征是“刻意,自然”。你已经觉得比较自然,比较舒服了,但是
一不 留意,你还会回复到从前。因此,你还需要刻意提醒自己改变。


第三阶段:21~90天左右。此阶段的特征是“不经意,自然”,其实这就是习惯。
这一阶段被称为“习惯的稳定期”。 一旦跨入此阶段,你已经完成了自我改造,这项习惯
就已经成为你生命中的一个有机组成部分,它会自然而然地为你“效劳”。
在这个阶段,你已经不必刻意要求自己,它已经像你抬手看表一样的自然了。


好习惯,坏习惯,均是如此,都是在不断的重复中慢慢形成的。
改掉不良的旧习惯,形成好习惯,也就没有我们想象的那么难了 。
这条规律,对于想消除当众讲话恐惧紧张,“拥有一流演说能力的我们来说,十分有用!

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